Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Träning förlänger livet lika mycket som rökstopp

Publicerat fredag 6 mars 2009 kl 06.20

Det är aldrig för sent att börja träna – börjar man vid 50 års ålder minskar risken att dö i förtid lika mycket som om man slutar röka. Det visar en studie från Uppsala universitet där forskarna följt 2 200 män i mer än 35 år, publicerad i British Medical Journal.

De som tränande hårdast levde i snitt 2 år längre än de som inte tränade alls, och måttlig träning till exempel promenader och cykling ökade livslängden med ett år. En halvtimmes måttlig motion om dagen räcker för att förändra livslängden, men ju mer man motionerar desto bättre, enligt forskarna bakom studien.

Referens:
Liisa Byberg m fl: Total mortality after changes in leisure time physical activity in 50 year old men: 35 year follow-up of population based cohort, BMJ 2009;338:b688,  5 March 2009, doi:10.1136/bmj.b688


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".