Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Sömnlöshet kan behandlas via internet

Publicerat tisdag 7 juli 2009 kl 07.45
Ett datorprogram som bygger på kognitiv beteendeterapi har visat sig hjälpa mot sömnlöshet. Foto: Claudio Bresciani/Scanpix.

Ett 20-tal vuxna som hade haft sömnproblem i flera år fick pröva en datorbaserad behandling som bygger på kognitiv beteendeterapi. Sömnen blev betydligt bättre, och effekten fanns också kvar efter ett halvår.

Datorprogrammet innehåller råd som att inte läsa eller se på TV i sovrummet, undvika tupplurar och försöka att inte oroa sig för sömnlöshet.

Personerna i en lika stor kontrollgrupp som inte fick någon behandling hade fortfarande lika svårt att sova.

Studien publiceras i julinumret av Archives of General Psychiatry.

Referens:
Ritterband, M. et al: Efficacy of an internet-based behavioral intervention for adults with insomnia. Arch Gen Psychiatry, 2009;66(7).

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".