Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Spring ifrån din förkylning

Publicerat tisdag 2 november 2010 kl 05.59
Den som motionerar regelbundet får både färre och mildare förkylningar, enligt ny forskning.

De som är vältränade får både färre och mildare förkylningar än otränade personer, visar ny forskning. Skillnaderna är stora – motion fem dagar i veckan kan halvera dina förkylningsdagar, enligt studien.

Forskarna bakom studien jämförde drygt 1000 vuxna personer, allt från 18-åringar upp till 85-åringar, som själva fick rapportera hur ofta dom tränade och hur ofta dom blev förkylda under en tolvveckorsperiod.

Utöver fysisk form tittade forskarna också hur stressnivåer, ålder och social status påverkade förkylningsfrekvensen hos deltagarna. Och att vara ung, stressa lite och att vara gift var alla faktorer som minskade antalet förkylda dagar.

Men tydligast av allt var alltså skillnaderna mellan vältränade och otränade – de studiedeltagare som rörde på sig minst var förkylda dubbelt så ofta och rapporterade dessutom värre symptom, än de som motionerade minst fem gånger i veckan.

Referens:
Nieman et al. Upper respiratory tract infection is reduced in physically fit and active adults, Br J Sports Med (2010). Doi:10.1136/bjsm.2010.077875

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".