Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Appar hjälp för skräddarsydda motionsrecept

Publicerat fredag 8 januari 2016 kl 06.00
Individanpassad aktivitet ger bättre hälsa
(1:46 min)
Joggare med mobil i band på armen. Foto: Marc Femenia/TT
Stegräknare i mobilen är ett exempel på hur fysisk aktivitet kan bli effektivare. Foto: Marc Femenia/TT

Fysisk aktivitet på recept skulle med dagens teknik kunna bli mer individanpassat. Det skulle i sin tur leda till mer effektiva rekommendationer för enskilda patienter.

Fysisk aktivitet på recept, alltså att din läkare ger dig hemläxa i form av motion och träning utöver vanlig medicin, har så sakteliga blivit vanligare i Sverige.

Med dagens kunskap om olika sjukdomar och hur olika individer reagerar på olika former av träning, går det att anpassa rekommendationerna ännu mer till den enskilda patientens behov.

Och med de avancerade stegräknarna som finns inbyggda i moderna mobiltelefoner skulle detta kunna tas ännu ett steg längre. Som exempel nämner Mikael Mattsson vältränade personer med typ 2-diabetes.

– Tittar man på hela profilen visar det sig att de sitter stilla åtta timmar i sträck med väldigt lite fysisk aktivitet i veckorna, men kör sin stenhårda konditionsträning på helgen och en gång i veckan på kvällen. Då borde inte rekommendationerna vara att köra ett träningspass till i veckan för att på den aspekten går de redan i taket, säger Mikael Mattson.

Det här att noggrannare kunna kartlägga hur en person är aktiv under en längre period skulle alltså ge ett mer personligt och riktat råd. I fallet med den konditionsmässigt vältränade diabetikern, skulle då en liten promenad eller annan form av vardagsmotion vara mer effektivt.

– Det är ett ganska enkelt sätt, men det är ett sätt som definitivt skulle göra att det är mer individanpassat, säger Mikael Mattsson.

Fysisk aktivitet på recept introducerades i Sverige år 2008.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".