Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så sover du bäst på saken

Publicerat fredag 13 maj 2016 kl 06.00
Minnesförstärkningen är som bäst udner andra halvan av sömnen.
(0:50 min)
En svartvit närbild på en korthårig kvinna som sover.
Att sova på saken kan kanske betyda att man måste sova mer än fem timmar för att minnas saken som man skulle sova på. Foto: Mark Sebastian Flickr/Wikimedia CC BY-SA 2.0

Forskare har hittat en direkt länk mellan så kallad REM-sömn och förmågan att förstärka sina minnen.

Mycket av REM-sömnen infaller under andra halvan av sömnen. Alltså först efter fyra-fem timmar. Det är också då våra drömmar känns extra tydliga och på svenska kallas den därför ofta för drömsömn.

Man har tidigare vetat att REM-sömn är viktigt för bland annat rörelseinlärning. Men att just den här sömnperioden också är viktig för minnesförstärkning har inte varit lika klart.

I ett experiment blockerade forskarna en viss typ av hjärnsignaler hos möss. De här signalerna har en viss typ av våglängd och skulle kunna kallas för sömnsignaler. Man vet sedan tidigare att dessa signaler är viktiga för att lagra våra minnen under natten.

När forskarna blockerade sömnsignalerna under REM-sömnen kunde mössen inte minnas objekt och händelser från föregående dag. När signalerna däremot stängdes av under andra sömnstadier påverkades inte mössens minne alls.

Resultaten kan även bli intressanta för att undersöka hur inlärning påverkar oss människor när vi inte sover mer fem timmar om natten.

Referens: Richard Boyce et al. Causal evidence for the role of REM sleep theta rhythm in contextual memory consolidation. Science, 2016. DOI: 10.1126/science.aad5252.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".