Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Dålig sömn varningssignal för utbrändhet

Publicerat onsdag 28 september 2005 kl 08.18
Många känner sig inte utsövda trots att de fått en hel natts sömn. (Foto: PrB)

Den som riskerar att bli utbränd sover sämre än andra - även om man själv inte alltid märker det. Men sömnstörningarna går ändå att mäta fysiologiskt. Det har forskare vid Karolinska institutet konstaterat.

Den här kopplingen mellan sömnproblem och utbrändhet, den borde myndigheterna ta på större allvar, säger sjuksköterskan Mirjam Ekstedt, som nu doktorerar i ämnet.

– Jag tycker nog att socialstyrelsen skulle kunna gå ut med att man bör sova sju, åtta timmar per natt som man gjorde med det här med att äta sex till åtta mackor om dagen. Att det vore ett folkhälsoprojekt att prioritera sömn.

Var fjärde ungdom mellan 16 och 24 år sover dåligt, och sömnproblem överhuvudtaget har rakat i höjden de senaste tio åren, säger Mirjam Ekstedt. Hon konstaterar att det finns en koppling mellan dålig sömn och utbrändhet.

I sin doktorsavhandling har hon använt elektroder för att kunna mäta sömnen hos olika försökspersoner, och se hur den utvecklades under natten.

Märkte inte själva

De som var i riskzonen för att bli utbrända, märkte inte själva att de sov dåligt. Ändå var deras sömn störd med flera mindre, omärkbara uppvaknanden, något som hindrade dem från att sjunka ner i djupsömn, berättar Mirjam Ekstedt.

– Man vet inte om det själv men man kan känna när man vaknar sen att jag har verkligen inte sovit gott eller jag känner mig trött trots att jag sovit tillräckligt med timmar.

I veckorna gick det inte att märka att de som låg nära utbrändhet var tröttare än normalt, men den stora skillnaden kom efter helgen, när de här personerna inte ens då kände sig utvilade.

Mirjam Ekstedt vill inte gå så långt som att säga att det är den dåliga sömnen som leder till utbrändhet, men hon är tveksam till om man kan bli utbränd om man sover bra.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".