Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Biologin styr morgontrötta tonåringar

Publicerat måndag 28 november 2005 kl 07.02

Tonåringar ska vara trötta på morgonen, visar en amerikansk studie. Och det borde skolan ta hänsyn till, menar sömnforskare.

Tonåringar som gått igenom puberteten har biologiskt sett svårare än andra att somna tidigt på kvällen och att komma upp tidigt på morgonen, visar de nya rönen. Det är något som skolor borde ta bättre hänsyn till, säger Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare vid Karolinska institutet i Solna.

-  De som lider av det värst löper risken att bli betraktade som mindre begåvade eftersom de inte hänger med på morgonlektionerna, säger Torbjörn Åkerstedt.

Långsammare sömntryck hos tonåringar
Inom varje människa startar om kvällen en kemisk mekanism som förbereder kroppen för sömn. Ett slags sömntryck sätter igång som gör att vi till slut vill gå och lägga oss. Men hos tonåringar som genomgått puberteten är den här kemiska reaktionen mycket långsammare - vilket också gör att de blir trötta mycket senare på kvällen. Det visar en studie från Brown Medical School i USA där tonåringars sömnbehov jämförts med yngre barns.

Så den samhälleliga normen att gå i säng tidigt för att orka upp till en tidig skolstart till exempel är inte riktigt anpassad till tonåringarnas kroppar.

Störd sömn allt vanligare
Studier har dessutom visat att sömnstörningarna ökat markant hos den svenska befolkningen de senaste tio åren. Värst drabbade är gruppen 16- till 24-åringar. För dem har problemen fyrdubblats, säger Torbjörn Åkerstedt, med stress och psykiska besvär som vanliga konsekvenser. 

Och sömnbristen kan också ha ytterligare negativa konsekvenser.

- Det utgör ett reellt problem. Sömnbristen leder till en rad biologiska effekter som påverkar ämnesomsättningen, muskeltillväxten och immunsystemet, säger Torbjörn Åkerstedt.

Helena Edström
helena.edstrom@sr.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".