Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

En del behöver bara sova lite

Publicerat tisdag 4 juli 2006 kl 11.42
Att sova 8 timmar per natt är slöseri med tid, tyckte glödlampans uppfinnare Thomas Alva Edison, här 1927 vid 50-årsminnet av den första ljudupptagningen. Foto: PrB

Michelangelo, Stalin, Margaret Thatcher och Thomas Alva Edison. Det är bara några av de personer som gjort sig kända för att sova lite. Och man avundas dem som inte behöver lägga så mycket tid på att sova kan man trimma ner sitt sömnbehov, berättar sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.

Försökspersoner som mot betalning sovit lite mindre för varje natt har satt stopp vid ungefär fem och en halv timme. Då vill de inte vara med längre. Vid det laget har kroppen effektiviserat deras sömn så pass att den innehåller mycket större andel djupsömn än för oss som sover normala 7-8 timmar per natt.

Hjärnan genomgår en berg-och-dalbana mellan sömnstadierna under nattens gång. Den pendlar mellan djupsömn och drömsömn i cykler som är ungefär en och en halv timme långa.

Djupsömnen utgör ungefär en femtedel av nattsömnen och förekommer framför allt i början av natten. Det är då kroppen reparerar sig efter dagens prövningar, fyller på hormonförråden, samlar energi i cellerna och intensifierar immunförsvaret.

Men amerikanska försvaret försöker ta fram piller som ska göra att andelen djupsömn ökar, så att det totala sömnbehovet minskar. Kan det vara något också för oss vanliga människor, som vill ha ut mycket vakentid av livet?

Nej tack, säger Mia Pettersson i Uppsala, trots att hon har ett ovanligt stort sömnbehov: Hon vill ha nio timmar per natt. Sambon Staffan Lindberg vill inte heller sova mindre än sina normala sju timmar:

- Det är kul att sova! I drömmarna får man vara med om mycket, som inte är möjligt på dagen.

                                            Camilla Widebeck
                                             camilla.widebeck@sr.se

Programmet är en repris från 27 mars 2006.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".