Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Tisdag 1 mars

Ett vinnande recept?

Publicerat tisdag 1 mars 2011 kl 09.18
En riktig smoothievinnare!

Tisdag innebär starten på kolhydratladdningen, så nu är det pasta som gäller för hela slanten, dags för energin att komma tillbaka. Den kommande veckan blir ganska lugn om vi tänker på träningsdelen, den lugnaste på mycket länge, men avslutningen på veckan lär bli den tuffaste på mycket länge.

I den bästa av världar hade snöflingorna fallit utanför fönstret och veckan hade fått bjuda på några härliga skidpass. Nu talar dock det mesta för ett lätt intervallpass under onsdagen och kanske en skön skidtur på fredag eller lördag när jag kommit till nordligare breddgrader.

Jag har inte åkt lika många skidmil den här vintern som förra, men jag hoppas att milen har utnyttjats på ett bättre sätt med fler långa pass. Svaret om detta är rätt taktik kommer på söndag! Jag kommer att fundera mer runt taktik senare i veckan.

Det har varit mycket mat inledningsvis av den här bloggserien, och det är lite oväntat för att vara mig men jag vill dela med mig av ett recept innan vi går vidare med andra ämnen inför söndag...

Vintern har varit fylld av olika smoothies-varianter vilket känns som ett bra alternativ mellan till exempel träning och arbete. I min interna smoothietävling ber jag nu att få presentera vinnaren: Blueberry-vanilla!

Receptet lyder som följer:
4 dl. vanilyoghurt
2 dl. blåbär (frysta fungerar)
1 dl. lättkvarg (som faktiskt innehåller mer protein än vanlig kvarg)

Pressa i citron efter smak. Blanda alltihop i mixern och luta dig tillbaka!

Vilket är ditt bästa smoothie-tips?

Tänkte avsluta med en text som jag läste på en medtävlares skidspetsar under förra årets Vasalopp:

”Pain is temporary, glory is forever”

 /Tomas 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".