Det lönar sig att träna ute i höstrusket
Det kan löna sig att ge sig ut att träna i höstrusket - för att förebygga skador och för att orka åka hela skiddagen i backen i vinter. Friluftsexperten Johan Ranbrandt slår ett slag för utomhusträning i höst inför vinterns skidsäsong.
- Du kan motivera dig av krasst rent ekonomiska skäl. Om du orkar åka en hel dag i backen så får du mer för pengarna, säger Johan Ranbrandt.
Ett av hans tips för benstyrka inför säsongen i skidbackarna är "Finska rundan" då det handlar om djupa grodhopp, utfallssteg och hopp i sidled. Ett krävande pass som han rekommenderar att man är två om för att orka genomföra.
- Oavsett om du strechar efteråt så kommer du att ha en magnifik träningsvärk efter första gången, säger han.
Att träna tillsammans med andra gör det lättare att komma ut när det är mörkt och kyligt och det är heller inte fel att ge sig själv någon sorts belöning efter passet, en stund i bastun till exempel.
