Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Nyheter på ett lite lugnare sätt och med enkla ord. Vardagar 18.55-19:00 i P4 + 20:55-21:00 i P1.

Hoppa och ha kul tipsar Uttervägens hjältar

Publicerat onsdag 10 maj kl 16.40
"Jag blir så glad av att träna" säger Jocke Sävenberg i Uttervägens hjältar
(1:40 min)
Cecilia Brönemyr och Jocke Sävenborg ser pigga och glada ut.
1 av 2
Cecilia Brönemyr och Jocke Sävenborg i Umeå. Foto: Uttervägens hjältar.
Uttervägens hjältar, gruppfoto.
2 av 2
Uttervägens hjältar på sista inomhuspasset. Nu vill de träna ute istället. Foto: Uttervägens hjältar.

Både barn och vuxna behöver förstås röra på sig för att må bra. Hur gör man då för att bli bättre på motion? Klartext frågade Uttervägens hjältar i Umeå.

Klartext ringde till Jocke Sävenberg från idrottsklubben Uttervägens hjältar och frågade varför han motionerar:

– Ja, jag blir så glad av att träna, säger Jocke Sävenberg.

Inspirerar andra att röra på sig

Jocke Sävenberg bor på gruppboendet Uttervägen i Umeå för personer med intellektuella funktionsnedsättningar. De som bor där lägger ned mycket tid på att just röra på sig.

De har ett eget lag som kallas Uttervägens hjältar och har till och med fått pris för att de också får andra att röra på sig.

Tränar ofta med personalen

Jocke Sävenberg och hans grannar på Uttervägen brukar ofta träna tillsammans med Cecilia Brönemyr som jobbar på boendet. Vi frågade vad Uttervägens hjältar gör för att röra sig mer:

– Ja, vi tränar ju. Vi sparkar på en säck och boxas och så gör vi armhävningar, säger Jocke Sävenberg.
– Ni är ju instruktörer på pass, säger Cecilia Brönemyr.
– Ja, det är vi.
– Så ni visar ju andra hur man ska träna på en gruppträning.
– Ja.
– Och så gillar vi ju att leka så vi brukar vara på...
– ..."Hopp och skoj", hinderbana, det tycker jag är roligt, säger Jocke.

Träning kan påverka humöret

Vad blir det för skillnad om man rör på sig mer?

– Vi blir starka. Förut blev jag arg och trött, men nu när jag tränar så blir jag gladare istället säger Jocke Sävenberg från Uttervägens hjältar i Umeå.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".