Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Förmiddag i P4 Örebro är vårt förmiddagsprogram som du kan lyssna till varje vardag.

Konsten att sova gott

Publicerat tisdag 22 september 2009 kl 12.41
Många drömmer nog om att kunna sova som ett barn. Foto: Bertil Ericson/Scanpix

Att få en god natts sömn är inte alltid så enkelt. Arbetspsykolog Karin Lindblom radar upp några goda råd.

*Avsluta dagens tankar innan du går och lägger dig - gör ett mentalt avslut.

*Boka "orostid" med dig själv varje dag, då du får oroa dig och älta problem. Sedan räcker det.

*Acceptera att du ibland har dålig sömn. Irritera dig inte över att du ligger vaken, försök i stället att tänka positivt. Vad kan jag göra i morgon för att få en bättre sömn då?

Hör Karin Lindblom igen i vårt "Lyssna igen-arkiv". Tisdagen den 22 september klockan 12.15-12.30.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".