Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Stress

Tre djupa andetag minskar stress i kassakön

Publicerat måndag 24 juni 2013 kl 10.06
Ta tre djupa andetag tipsar stressexperten Malin Burman
(4:28 min)
Malin Burman, Risk-och krishanteringsexpert Foto: Anneli Johansson

Risk-och krishanteringsexperten Malin Burmans bästa tips på hur vi undviker stress i kassakön: Ta tre djupa andetag.

Många känner igen scenariet att snabbt springa in i affären för att köpa en liter mjölk och sedan hamna i en jättelång kö i kassan. Blodtrycket stiger och du överväger nästan att gå tillbaka med mjölken för att slippa stå i kön.

Vi borde oftare ta ett djupt andetag och komma på bättre tankar.
Siutationen blir inte bättre för att vi blir irriterade, säger Malin Burman som är risk- och krisexpert.

Tiden i kön kan vara ett bra tillfälle att försöka ändra vårt eget tankemönster, för det är där det sitter anledningen till varför vi är stressade, förklarar Burman.
Det kan även vara ett ypperligt tillfälle för eftertanke och låta tankarna fladdra iväg.

Malin Burman påpekar att många fuskar när det gälleratt andas rätt.
– Om vi tar djupa andetag så får vi avslappning i hela kroppen, pröva det, tipsar Malin Burman i P4 Jämtland.

I P4 Jämtland i sommar ger risk- och krisexperten Malin Burman fler råd för att minska stress.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".