Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Sommarstress

Våga stäng av jobbmailen och koppla ifrån Facebook tipsar Malin Burman

Publicerat måndag 15 juli 2013 kl 11.00
Begränsa internetanvändandet under semestern, tipsar Malin Burman
(5:17 min)
1 av 2
Begränsa internetanvändandet, läs in nytt telefonsvar och ställ in autosvar på mailen tipsar Malin Burman Foto:Anneli Johansson
Malin Burman, Risk-och krishanteringsexpert Foto: Anneli Johansson
2 av 2
Malin Burman, Risk-och krishanteringsexpert Foto: Anneli Johansson

Vi vill alltid vara tillgängliga och uppdaterade, även under semestern.
Nu har många jobbmailen kopplade till mobilen och det plingar till i tid och otid, det kan leda till lite blandade känslor när man sitter i båten och fiskar. Malin Burman, risk och krishanteringsexperten föreslår en begränsning av internet under semestern för att få stressa av.
Hur uppkopplad är du under semestern? Kommentera gärna.

Det finns många stressande moment som följer med oss på semestern.
Facebook, twitter, instagram och jobbmail kopplade till mobilen kan vara stressigt.
Malin Burman, risk- och krishanteringsexpert tipsar på hur du vågar koppla ifrån tekniken.

– Spela in ett nytt telefonsvar där du klart och tydligt berättar att du har semester och inte kan lyssna av telefonen jämt, tipsar Burman.
En annan variant är att ställa in autosvar på mailen, där avsändaren får besked att du har ledigt och inte kan svara.

Internetfri tid

Facebook och instagram kan vara mycket stressande under ledigheten.
– Vi lägger samman flera olika personligheter och vad man gör. Om man ser tio olika aktiviteter kan det leda till att man mår dåligt själv, när man känner att man inte hinner  göra lika många aktiviteter.
Det blir en helt motsatt effekt mot vad man vill ha på semestern, man vill ta det lugnt och inte känna stress.


– Försök begränsa internetanvändandet om du är van att sitta ofta och uppdatera, det kan även vara bra att stänga av utrustningen helt och hållet under en helg, förklarar Malin Burman.
Det kan även vara ett bra föredöme inför ungdomarna i familjen.

Varför inte införa en gemensam internettid varje dag samtidigt för alla i familjen och gå sedan ut i solen.


Läser du jobbmailen och håller dig ständigt uppdaterad via sociala medier även på semestern. Berätta gärna!

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".