Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Hälsa

Så fixar du nyårslöftet att träna mer

Publicerat måndag 4 januari 2016 kl 10.54
Livsstilscoach: Viktigt att tänka på varför man vill träna
(1:01 min)
Jenny Bergwall & Göran Bergwall
Jenny Bergwall & Göran Bergwall

Sätt ord på varför du vill träna mer och gör en långsiktig plan. Det tipsar livsstilscoacherna Jenny och Göran Bergwall.


Stod du där på nyårsaftonen och lovade en massa saker? Det vanligaste är nog att man ska träna mer och äta mindre.

– Motivation kommer och går. Det behövs något så tråkigt som en rejäl plan för hur man ska handskas med det här under en lång period så det blir en hållbar förändring, säger Jenny Bergwall, dietist och coach i Östersund.

Ett annat tips är att börja träna med en kompis. Då blir det roligare och framförallt så kanske det blir gjort.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".