Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Hälsa

Mindfulness ska minska stressen i skolan

Publicerat måndag 19 december 2016 kl 10.13
Lärare: Jag hoppas att eleverna får en bättre självkänsla
(7:01 min)
Två elever sitter i en skolkorridor
Foto: JESSICA GOW / TT

Stress bland ungdomar är ett växande problem och nu ska 160 gymnasieelever på Jämtland gymnasium utbildas i mindfulness, avslappning och massage.

Wargentinskolan i Östersund är en av 10 utvalda skolor i Sverige som deltar i ett projekt som kallas "Mitt Lugn", som den ideella föreningen Drömmen om det goda driver. De jobbar för att skapa lugn och ro i skolan.

Under åtta veckor ska 160 elever på Wargentinskolan tränas i medveten närvaro och lära sig olika metoder för att minska sin stress för att må bättre. 

– Jag har varit väldigt stressad under nästan hela högstadiet och kände att det här kunde vara en möjlighet för mig att minska stressen och lära känna mig själv lite grann så att man kan hantera det på ett bättre sätt, säger Mathilda Bergsmo som går teknikprogrammet och ingår i gruppen.

Hans Kernell jobbar som lärare på Jämtlands gymnasium och är själv mindfulnessinstruktör.

– Jag hoppas på att det dels ska ge dem avstressning, men också att det ökar deras självkänsla och självförtroende. Och att de hittar ett sätt att lugna ner sig själva och hantera sin egen stress.

Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".