Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så håller du ditt nyårslöfte: Tänk inte så mycket - handla

Publicerat onsdag 28 december 2016 kl 14.37
Långdistanslöparen Niklas Holmström: Skrid till handling!
(4:50 min)
Niklas Holmström
Niklas Holmström Foto: Johanna Iggsten

För att förverkliga allt ifrån nyårslöften till livsstilsförändringar så är det just att skrida till handling som gäller. Det är uppmaningen från Eskilstunabon och långdistanslöparen Niklas Holmström.

Egentligen tycker inte Niklas att nyårslöften är så mycket att ägna sig åt. Förändringar blir oftast bäst om de genomsyras av ett helhetstänk. Men när det är dags för genomförande så blir det bäst om man helt enkelt skrider till handling utan vidare muck. Risken är annars stor att man velar fram och tillbaka och helt enkelt skjuter förändringsarbetet framför sig.

Men om du ändå går där och fnular på förändringar som du tänker ska börja årets första dag så är Niklas tips dessa:

  • Få kontakt med dig själv - Vad vill du?
  • Sätt ett långsiktigt mål.
  • Målet bör vara realistiskt och det ska kännas roligt och kul!
  • Gör det till en livsstilsförändring. Risken är annars att du skapar ett undantag och faller tillbaka i samma hjulspår som tidigare.
  • När du väl bestämt dig för vad du vill förändra och hur du tänker ta dig dit så skrid till handling. Om du tänker för mycket så är det lätt att bli kluven och skjuta upp till exempel ett träningspass. Bara gör och låt det bli en till en rutin.
  • Skogen är bäst! Både för träning, komma i kontakt med sig själv och för att hämta kraft!
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".