Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Hälsa

Så får du bort sötsuget efter påsk

Publicerat tisdag 18 april kl 11.57
Dietist Anna Kempe: Man stjälper sig själv
(2:11 min)
Godis sockerdetox påsk
Foto: Foto: Hannes Ewehag/Sveriges Radio.

Är du en av alla dem som åt stora mängder smågodis i helgen? Här får du expertens tips på hur du kan bli av med sockersuget.

Anna Kempe är dietist i Region Jönköpings län och delar med sig av sina bästa tips för att motstå sockersuget.

- Inte tänka på hur sugen man är. "Tänk bort sockersuget".

- Ät bra mat och ät dig mätt, och regelbundet. 

- Ta en promenad, lyssna på musik/podd, tänka på annat.

- Borsta tänderna/ tugga tuggummi.

Enligt siffror från Jordbruksverkets smäller vi i oss 16 kilo godis var under ett år. Och en familj på fyra personer äter i genomsnitt 1,2 kilo godis i veckan. Under påskhelgen äter vi ännu mer godis.

– Rent hypotetiskt skulle det nog vara bättre för kroppen att äta en liten mängd godis varje dag, men det kan vara svårt att hålla sig till den lilla mängden. Det blir inte lika stora påslag av blodsocker och kroppsliga förändringar då, säger Anna Kempe. 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".