Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Det brinner i Kronåsens industriområde med kraftig rökutveckling som följd.
(Publicerat idag kl 15.48)

Ehsan Andesh ger oss konkreta träningstips

Publicerat tisdag 5 januari 2016 kl 11.00
Ehsan Andesh, personlig tränare: "Börja försiktigt och håll ut längre"
(2:17 min)
Ehsan Andesh, personlig tränare. Foto: Lars-Gunnar Olsson/Sveriges Radio.
Ehsan Andesh, personlig tränare. Foto: Lars-Gunnar Olsson/Sveriges Radio.

Mari Stenströms träningsmål för våren är att komma i form inför surfsäsongen. Hård träning under några månader ska göra det möjligt.

Ehsan Andesh är personlig tränare. Han har sett många som börjat träna alltför intensivt och som ganska snart tröttnat. Att berätta för vänner och bekanta om sina träningsmål kan vara en bra morot. Att lägga upp bilder på sociala medier kan också vara en hjälp, även om somliga tycker att det är irriterande med andras träningsbilder. Ehsans bästa tips är att inte gå ut för hårt i början. 

– Om man vill unna sig att äta gott flera gånger om dagen, så tror jag att det är ganska bra att hålla träningsrutiner.

Se Mari Stenström träna med Ehsan Andesh.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".