Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Radiopsykolog Storm om höstdepp och fyspepp

Publicerat fredag 28 oktober 2016 kl 13.57
HG Storm: "Folk känner sig allmänt låga"
(7:44 min)
HG Storm. Foto: Lars-Gunnar Olsson/Sveriges Radio.
Radiospykologen HG Storm. Foto: Lars-Gunnar Olsson/Sveriges Radio.

Mörker, kyla och höst - då söker sig allt fler till psykolog HG Storms mottagning. Men enkel bot kan finnas i din egen vardag.

Från mitten av oktober fram till lucia, då ökar antalet förfrågningar på HG Storms psykologmottagning. Det finns biologiska faktorer som påverkas av mörkret. Men också oxveckorna, där varje dag blir den andra lik, kan vara en förklaring.

– Det är mörkt när du går till jobbet, det är mörkt när du kommer hem. Sedan lagar du mat och sätter dig i soffan, beskriver HG, och lösningen är närmare än du tror:

– Mönsterbrytande aktiviteter tror jag på. Gå och träna och gå på bio istället, säger han.

För barnfamiljer kan det vara lurigt att få till, och även barnen påverkas av av mörkret. Där är HG Storms råd något okonventionellt:

– Låt dem skolka en dag per termin, när det är mörkt. Titta på TV, spela rock - men bara en dag.

Han tror att evolutionen inte heller hunnit med vår stillasittande samtid. Han menar att vi i två generationer har suttit och kliat oss i huvudet och varit fysiskt passiva. Sjukskrivningarna i sin tur handlar om stress och ångest.

– All forskning tyder på att vi mår psykiskt bättre när vi är i bra fysisk form. Få tillbaka lite psykisk energi och orka göra de här mönsterbrytande aktiviteterna: i köket, vardagsrummet, och sovrummet, säger HG Storm.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".