Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Konstiga saker i vardagen hjälper oss att minnas bättre

Publicerat tisdag 5 januari 2016 kl 07.36
"Vi alla glömmer saker vi ska göra"
(3:11 min)
Anna Derwinger Hallberg, psykolog och minnesexpert, har skrivit boken Minnets möjligheter. Foto: SR Gotland
Anna Derwinger Hallberg, psykolog och minnesexpert, har skrivit boken Minnets möjligheter. Foto: SR Gotland

Distriktsmästarna i bordtennis glömde bort turneringen. Du glömde ett viktigt möte. Psykolog och minnesexpert tipsar hur du kommer ihåg framtida händelser.

Björn Axelsson från IFK Visby glömde att föreningen skulle spela
DM i bordtennis i helgen, trots att han hade fått information om det. I sista stund kom han ihåg den viktiga turneringen.

- Enligt min minnesbild spelas lag-DM alltid på trettondedag. Men så var det inte i år. På nyårsdagen fick jag reda på att det var matcher dagen efter, så jag fick bråttom med att få tag på spelare. Det löste sig som tur var och vi vann DM-guld med vårt herrlag. 

- Det här misset ligger helt och hållet hos mig: jag hade fått mejl och påminnelse om det här. Men jag hade fel datum i min egen hjärna, berättar Axelsson. 

Anna Derwinger Hallberg, psykolog och minnesexpert, har skrivit boken Minnets möjligheter. 

- Det är en typ av glömska att inte komma ihåg ett namn från förr, men nu pratar vi om minnet framåt. Alltså vår förmåga att minnas framtida händelser. Det kallas prospektivt minne och det är det sköraste vi har. Vi alla glömmer grejer vi ska göra. 

Hur ska man göra då? Derwinger Hallbergs tips är att göra vardagen lite tokigare och kicka igång minnet med associationskedjor. 

- Gör något knäppt som blir en påminnelse till dig själv om din tanke. Riv sönder ett papper som ligger i närheten, rita någonting på handen, gör något konstigt. När du sedan ser det sönderrivna pappret så blir du påmind om det du ska komma ihåg.

Att tänka att man inte ska glömma något är sällan till hjälp, säger Derwinger Hallberg. 

-  Hjärnan förstår inte ordet inte och redan där börjar man glömma. 

Derwinger Hallberg påpekar också att en viktig förutsättning för minnet är att man tagit in informationen.

- Det händer ofta att vi hör något men är inte tillräckligt uppmärksamma och tar inte in informationen i minnet. Då handlar det inte om glömska utan då har vi varit ouppmärksamma.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".