Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
LIVSSTIL

Överlista dig själv och förändra livet

Publicerat onsdag 17 december 2014 kl 07.00
"Det är svårt att förändra beteenden"
(9:28 min)
Titti Holmer, psykolog och författare
Psykologen Titti Holmer vet hur du lyckas hålla nyårslöftet. Foto: Kerstin Kaminski /P4 Göteborg

Psykologen Titti Holmer berättar om sin nya bok "Förändringskoden". Boken vill ge verktyg att verkligen komma igång med den där träningen eller sluta röka.

Psykologen, författaren och föreläsaren Titti Holmer har skrivit en självhjälpsbok som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka positivt - tvärtom.

Hon visar hur vi gör fel när vi försöker skapa motivation genom målbilder och positivt tänkande. Till skillnad från vad många tror handlar förändring inte enbart om vad vi tänker eller om vår inställning till livet.

Det främsta hindret till förändring är istället en konflikt inbyggd i vår hjärna.Det pågår en kamp inom oss mellan våra tankar, våra känslor, vår kropp och våra handlingsimpulser.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".