Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Så hanterar du rädslan efter attacken i Stockholm

Publicerat måndag 10 april kl 08.44
Psykolog Ingela Zetterlind: Oro smittar
(5:44 min)
Ingela Zetterlind, en av arrangörerna till Pride i Bollebygd.
Ingela Zetterlind, en av arrangörerna till Pride i Bollebygd. Foto: Andreas Granath / SR

Många känner rädsla och oro efter lastbilsattacken i Stockholm. Psykologen Ingela Zetterlind ger tips på hur vi kan prata om det.

Efter lastbilsattacken i Stockholm i fredags har många ett stort behov av att prata om det som hänt. Psykologen Ingela Zetterlind menar att vi inte ska tveka att samtala om det som hänt, men att det är viktigt HUR vi pratar.

Här är psykologens tips:

– Låt inte samtalet öka oron, skräcken och stressen, utan försök prata till sans och balans (utan att förneka det förskräckliga). Ta hjälp av kroppen. Känner vi att samtalet gör oss gott, då är det gott. Men skapar det ont i magen och stress, då är det inte bra.

– Oro och obalans smittar. Men det gör balans också.

– Rädsla är en fundamental överlevnadsinstinkt. Men rädslan sätts igång även när livet inte är hotat, som när vi ser på tv. Då blir det en störning. Däremot är det rationellt med rädsla för de som var med.

– Man kan inte stänga av rädsla, men det man kan göra är att förstå den.

– Så länge inte ditt liv är hotat är det klokt att ifrågasätta alla känslor som skapar obalans, som rädsla till exempel.

– När du pratar med barn om det som hänt, så försök att skapa strategier för att hantera rädslan. Undvik att skapa panik.

– Omtanke om andra är också en överlevnadsinstinkt. Vi förstår att vi behöver samarbeta och bli en kollektiv kraft.

 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".