Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Skåne

Många springer som inte borde springa

Publicerat fredag 7 juni 2013 kl 05.55
"Hälseneskador och knäbesvär"
(2:20 min)
1 av 2
Lisa Skyldeberg och Jonathan Lindblom har sprungit flera år. Foto: Jon Willén/Sveriges Radio
2 av 2
Anders Faager, vd på Gerdahallen i Lund. Foto: Jon Willén/Sveriges Radio

Löpningsskador har blivit allt vanligare. Och att träningsformen blivit allt mer populär märker man inte minst om man ger sig ut i spåret. Men det finns sätt att undvika skadorna. Istället är det bättre att promenera bort extrakilona innan man sätter fart.

Enligt en undersökning från Trygg Hansa uppger var fjärde svensk att de skadat sig av löpning. En av de första sakerna man bör tänka på innan man ger sig ut i spåret är om det överhuvudtaget är en bra idé.

– Den största nackdelen med löpning är att det faktiskt är ganska stora belastningar. Det är alldeles för många som springer som inte borde springa. Har man en 20-30 procents övervikt är det direkt olämpligt att springa. Då blir det problem om man inte har en väldigt bra teknik, säger Anders Faager, vd och gruppledare för flera löpgrupper på sportcentret Gerdahallen i Lund.

Istället är det bättre att promenera bort extrakilona innan man sätter fart. Skadorna märks på Gerdahallen som har ett antal sjukgymnaster till sitt förfogande.

– Folk kommer ju in med de vanliga löpskadorna som drabbar alla. Hälseneskador och knäbesvär, men även höft- och ryggbesvär, säger Anders Faager.

För den som redan snörat på sina snabbaste skor har Anders Faager ett tips som både ger resultat och förhindrar skador.

– All träning bygger på allsidighet. De som kör ensidigt får skador hur bra de än är, råder Anders Fager.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".