Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Skåne

Så undviker du pendlarstressen

Publicerat tisdag 26 april 2016 kl 11.24
”Det är viktigt att kroppen får återhämtning”
(4:03 min)
Kristoffer Mattisson framför en mikrofon.
Foto: Lars Ekman/Sveriges Radio

På sikt kan stressen få konsekvenser som sämre immunförsvar och skador på hjärt- och kärlsystemet och sämre minne och beslutsfattande. Men det går att motverka stressen.

Bilköer, trängsel på tåget, buller och känslan av att inte ha kontroll kan vara stressande.

– Det finns ett antal saker att göra för att undvika det. Bland annat om man lever hälsosamt i övrigt, om man sover, tränar och äter ordentligt, så bygger man upp en buffert som motverkar stressen, säger Kristoffer Mattisson, som är doktorand i folkhälsovetenskap vid avdelningen för Arbets- och miljömedicin, Lunds universitet.

Cyklar man eller går får man en rad positiva hälsoeffekter och undviker en rad stressande faktorer.

– Man kan också försöka utnyttja tiden man pendlar till något man tycker är meningsfullt. För det är viktigt hur man förhåller sig till pendlandet. Man kanske kan lösa en bok eller svara på jobbmejl.

Man kan också se till att komma iväg i tid, så att man slipper springa till tåget eller bussen.

– Man kan också variera sig och kanske ta cykeln till tåget istället för att oroa sig för att bussen är försenad. Då får man också positiva hälsoeffekter när man rör på sig.

– Känner man att man har ont i magen ofta, känner sig trött, har ont i huvudet eller får hudutslag, så ska man kanske ta en titt på sin livssituation, och pendlingen kan vara en del av det, säger Kristoffer Mattisson.



 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".