Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Helsingborg

Yoga som paus i arbetsdagen

Publicerat måndag 10 oktober 2016 kl 12.39
Friskvårdskonsulenten: "Vi vill minska stressen"
(3:24 min)
Yoga på arbetstid för brandmännen på Räddningstjänsten i Helsingborg.
1 av 15
Yoga på arbetstid för brandmännen på Räddningstjänsten i Helsingborg. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Yogainstruktör Wivi-anne Nyberg åker ut och håller pass på olika arbetsplatser i Helsingborg. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
2 av 15
Yogainstruktör Wivi-anne Nyberg åker ut och håller pass på olika arbetsplatser i Helsingborg. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Många av brandmännen är nybörjare, andra var med och tränade yoga när det drog i gång i våras. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
3 av 15
Många av brandmännen är nybörjare, andra var med och tränade yoga när det drog i gång i våras. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
En lunchrast i veckan går det att droppa in i Räddningstjänstens egen gympasal och träna yoga. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
4 av 15
En lunchrast i veckan går det att droppa in i Räddningstjänstens egen gympasal och träna yoga. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Yogapasset kräver inga förkunskaper. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
5 av 15
Yogapasset kräver inga förkunskaper. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Initiativet till yoga på jobbet kom efter en undersökning som visade att en fjärdedel av personalen kände stress. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
6 av 15
Initiativet till yoga på jobbet kom efter en undersökning som visade att en fjärdedel av personalen kände stress. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Friskvårdskonsulenten Kristine Tånnander (mitten) tycker yogan redan gett resultat. "Många säger att de mår bättre". Foto: Nina Sköldqvist/p4 Malmöhus
7 av 15
Friskvårdskonsulenten Kristine Tånnander (mitten) tycker yogan redan gett resultat. "Många säger att de mår bättre". Foto: Nina Sköldqvist/p4 Malmöhus
Lugn musik och lugna rörelser minskar stressen mitt i vardagen. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
8 av 15
Lugn musik och lugna rörelser minskar stressen mitt i vardagen. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Yogainstruktören Wivi-anne Nyberg lotsar brandmännen genom övningarna som avslutas med avslappning. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
9 av 15
Yogainstruktören Wivi-anne Nyberg lotsar brandmännen genom övningarna som avslutas med avslappning. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Yoga på jobbet för brandspersonalen på Räddningstjänsten i Helsingborg. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
10 av 15
Yoga på jobbet för brandspersonalen på Räddningstjänsten i Helsingborg. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Wivi-anne Nyberg anpassar yogarörelserna så alla ska kunna utföra dem. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
11 av 15
Wivi-anne Nyberg anpassar yogarörelserna så alla ska kunna utföra dem. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Ett tjugotal brandmän tränar yoga varje onsdag på lunchrasten Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
12 av 15
Ett tjugotal brandmän tränar yoga varje onsdag på lunchrasten Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Allt fler arbetsplatser använder sig av yoga och mindfulness i arbetet för att reducera jobbstressen i yrkeslivet. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
13 av 15
Allt fler arbetsplatser använder sig av yoga och mindfulness i arbetet för att reducera jobbstressen i yrkeslivet. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Som ett komplement till annan fysisk träning får brandmännen i Helsingborg numera lära sig grunderna i yoga på arbetstid. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
14 av 15
Som ett komplement till annan fysisk träning får brandmännen i Helsingborg numera lära sig grunderna i yoga på arbetstid. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
Ökad rörlighet, kroppskännedom och avslappning har varit en effekt av yogaträningen på jobbet. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus
15 av 15
Ökad rörlighet, kroppskännedom och avslappning har varit en effekt av yogaträningen på jobbet. Foto: Nina Sköldqvist/P4 Malmöhus

Att erbjudas yoga eller annan stressförebyggande träning på jobbet har blivit allt vanligare. På räddningstjänsten Skåne Nordväst låter man sedan i våras brandmännen och annan personal träna yoga gratis på lunchen en dag i veckan. Syftet är att få personalen att må bättre och ge dem verktyg att minska stress.

Det är lunchtid men i träningssalen på räddningstjänsten i Bårslöv utanför Helsingborg, ligger brandmän och annan personal på stationen, behagligt utspridda på golvet på sina mattor. Framför på golvet sitter yogainstruktören Wivi-anne Nyberg och ger lugna instruktioner till gruppen. Nu väntar en halvtimmes yogapass innan arbetsdagen fortsätter. Kristine Tånnander är friskvårdskonsulent på Räddningstjänsten och hon berättar om varför yoga numera erbjuds på arbetsplatsen.

– Idén kom ju upp när vi hade medarbetarutvärdering som visade att 24 procent av dagtidspersonalen kände sig stressade.

– Vi har funderat på hur vi kan hjälpa dem att skaffa redskap och hantera de omständigheter som skapar stress, för de kommer ju i livet till och från, säger Kristine Tånnander.

Varför just yoga?

– Vi har samarbete med ett gym i Helsingborg där våra brandmän tränar. Och då tyckte vi att det var en bra lösning att vår personal kunde gå dit och ha yoga alldeles gratis. För att introducera det här kommer det hit några tjejer och hade yogapass på arbetsplatsen.

Ni provade de här i våras, vad har ni märkt för resultatet?

- De flesta som har kommit på de här passen har varit nybörjare och de har tyckt att det har varit väldigt skönt. De har mått väldigt bra av det. Någon blev av med huvudvärken och rent konkreta saker att spänningar släpper och värk försvinner.

Enligt yogainstruktören Wivi-anne Nyberg har allt fler arbetsplatser insett friskvårdsvinsterna med att låta personalen träna yoga på arbetstid.

– Ja, absolut. Jag har varit här ett antal gånger och jag är på två stycken äldreboenden regelbundet varje vecka. Och även om det bara är en kort stund som en halvtimme på lunchen, så skapar det skillnad. Ofta är det ett större lugn, en avslappning men också att få sträcka ut kroppen.

När passet är slut ställer instruktören frågor till gruppen om hur de upplevt träningen. Och så här tyckte brandmannen Bengt Osberg om sitt livs första yogapass.

- Jo, det var givande. Jag trodde ju att man skulle stå på huvudet och göra svåra övningar som man inte skulle klara av. Men det här kan vem som helst göra.

Första gången?

– Absolut, första gången men inte sista. Det är avkopplande och man lär känna sin kropp lite grand.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".