Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Skåne

Psykolog: Gör som flygvärdinnan säger

Publicerat onsdag 21 december 2016 kl 09.29
"Gör något som inte är måste-borde, utan vill"
(1:22 min)
Anna Kahn Kreku, psykolog som intervjuades om hur man motverkar vinterdeppighet/depression. Foto: Hans Zillén/Sveriges Radio.
Psykolog Anna Kahn Kreku. Foto: Hans Zillén/Sveriges Radio.

När det är mörkt stora delar av dygnet är det lätt att känna sig deppig. Och tusentals skåningar är i riskzonen för en riktig depression. Men det finns saker man kan göra för att livet ändå ska bli ljusare.

Psykologen Anna Kahn Kreku uppmanar oss att minnas vad som sägs innan flygplanet lyfter, när flygvärdinnan berättar om säkerhetsföreskrifterna ombord.

– Om trycket i kabinen blir för lågt ska man ta på syrgasmasken. Och man ska göra det själv först, innan man börjar hjälpa andra.

Och hur hjälper man då sig själv? 

Anna Kahn Kreku har flera tips:

Gör saker som man vill i livet. Se till att komma ut på promenad på lunchen. Ät frukost. Sov lagom. Och se till att göra något som inte är måste-borde utan vill.

Att ha relationer och att prata med människor om hur man mår är också viktigt, framhåller hon.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min Lista".