Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
Internationella Sömndagen

Fokus på snarkning och sömn

Publicerat lördag 21 mars 2009 kl 11.56
För lite sömn? Du är inte ensam.

Nästan fyra av tio i Västra Götaland sover mindre än sex timmar per natt. Snarkning och andningsproblem under sömnen blir allt vanligare och är något som uppmärksammas över hela världen den 21 mars, som är den Internationella sömndagen.

I många fall är det stress i vardagen som leder till svårigheter att varva ner på kvällen inför sänggåendet, berättar Yüksel Peker som är sömnforskare på Kärnsjukhuset i Skövde.

– Vi är mer stressade och trötta och försöker hinna göra så mycket att det mesta av problemet kanske beror på vardagslivet och alla våra sysselsättningar. Vi har helt enkelt inte tid att sova.

Sämre insats på jobbet
För lite sömn påverkar vår prestationsförmåga på jobbet, visar en ny internationell studie. Antalet sjukdagar ökar, vi gör fler misstag, vi blir mindre effektiva och blir dessutom lättare irriterade.

Drygt 9 000 personer, varav nästan 500 västgötar, har deltagit i undersökningen som bland annat visar att nästan fyra av tio i länet får mindre än sex timmars sömn per natt.

– Självklart blir det negativa effekter, man blir mer stressad på dagtid och får koncentrationssvårigheter. Olyckor på arbetsplatsen och trafikolyckor ökar inte minst, berättar Yüksel Peker.

Några insomningstips
För den som har svårt att somna på kvällen finns det flera saker att tänka på, säger han.

– Man ska inte ta med stressen hem utan försöka att varva ner på kvällen och undvika stora halter kaffe. Och har man svårt att somna är det viktigt att ha regelbundna sömntider.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".