Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/
NORRBOTTEN

Styrketräning bra för diabetiker

Publicerat onsdag 13 april 2011 kl 12.11
Läkaren Patrik Wennberg: ”Styrketräning kan vara ett alternativ”
(1:33 min)
Patrik Wennberg, distriktsläkare. Foto: Inger Marklund SR

Viktkontroll, bra kost och fysisk aktivitet är viktigt för diabetespatienter. Nya rön visar att även styrketräning är mycket bra för diabetspatienter för att stabilisera sockernivåerna. Det behöver inte vara styrketräning med vikter utan kan vara gymnastik med kroppen som vikt, säger Patrik Wennberg diabetspecialist och distriktsläkare.

Patrik Wennberg, distriktsläkare i Skellefteå, har företrädesvis studerat diabetes typ 2-patienter. Den livsstilssjukdom som allt fler drabbas av och som vid sidan av hjärt- och kärlsjukdomar och psykiska sjukdomar i dag betraktas som stora "folksjukdomar" som ökar mest.

Det finns uppföljningar som visar att de som är regelbundet fysiskt aktiva bland diabetessjuka, kan halvera sin risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och leva längre över huvud taget, enligt Patrik Wennberg diabetesexpert.

Kost och läkemedel är förstås viktigt. Men utvecklingen av den fysiska aktiviteten för dessa patienter är minst lika betydande, menar han.

– Man bör ägna sig åt fysisk aktivitet minst en och en halv timme i veckan, säger han. Nya erfarenheter visar att styrketräning tre gånger i veckan ger bra resultat på sockernivåerna och tränar de stora muskelgrupperna i kroppen.

- Det behöver inte bara vara att lyfta tyngder utan kan vara rörelser där man belastar delar med kroppens egen tyngd.

Hur ska då en rullstolsburen patient träna?

– De kan vara mer aktiva i sin rullstol eller försöka transportera sig så mycket som möjligt för egen maskin, menar Patrik Wennberg.

Fysisk aktivitet har effekt på sockernivåer, blodtryck, blodfetter. Enligt Wennberg har rörelseaktiviteter även bra påverkan mot en annan stor, ökande sjukdom som psykisk ohälsa.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".