Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Hjärnvila minskar stress och hjälper kroppen att ladda batterierna

Publicerat tisdag 2 juli 2013 kl 14.11
"Det är inte flummigt eller konstigt egentligen"
(11 min)
Att fiska i solnedgången kan för många vara ett avstressningsmoment och tid för sig själv att samla energi. Foto: Ulf Holmström i Boden.

Genom att medvetet stanna upp och låta hjärnan vila, utan dator och mobil eller en massa bakgrundsljud som stör så kan känslorna få styra, inte bara förnuftet.

Många av oss tror säkert att semestern i Norrbotten, med dagarnas solljus och långsamma dagar är precis vad kroppen och hjärnan behöver för att energin ska fyllas på inför höstens kyliga vindar. Men för att helt komma bort ifrån stressen och låta hjärnan tänka sina egna tankar, finns det en annan metod.

Det kallas hjärnvila, eller som det heter på engelska, "Retreat". Genom att medvetet stanna upp och låta hjärnan vila utan dator, utan mobil, utan en massa bakgrundsljud så kan känslorna få styra, inte bara förnuftet.

Kanske låter det lite luddigt eller fluffigt, och just därför berättar Monika Palo och Anita Granström som driver hälsoföretag där Hjärnvila är en del av verksamheten, mer om hjärnvila i Förmiddag i P4 Norrbotten.

De säger bland annat att det är viktigt att stanna upp och lyssna på tystnaden tillsammans med andra för att på så sätt lära känna sig själv. Lyssna på intervjun för att höra mer om hjärnvila.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.

Användarkommentarer

Nedanstående kommentarer kommer från användare och är inte en del av det redaktionella innehållet. I och med att du skickar in en kommentar bekräftar du också att du accepterar våra regler för kommentering
Du kan kommentera anonymt. Vill du inte uppge din e-post kan du därför skriva in en påhittad t ex ”intejag@example.com”

Visa fler
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".