Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
#p4radioaktiv

Ny utmaning för Ankie: Dansa

Uppdaterat onsdag 5 november 2014 kl 12.14
Publicerat onsdag 5 november 2014 kl 11.32
"Testa en dansklass"
(4:22 min)
Ann-Christine Wallner-Hoppe och Åse Borgeryd. Foto: Linnea Luttu/Sveriges Radio.
Ann-Christine Wallner-Hoppe och Åse Borgeryd. Foto: Linnea Luttu/Sveriges Radio.

P4 Norrbottens hälsoutmaning #p4radioaktiv går vidare och programledaren Ann-Christine Wallner-Hoppe får en ny utmaning: Att dansa på en träningsanläggning.

Antar du utmaningen? Berätta hur det går! Mejla p4norrbotten@sverigesradio.se eller på sociala medier: #p4radioaktiv

– Ankie ska ta sig till en träningsanläggning och testa en dansklass, säger hälsocoachen Åse Borgeryd.

Lyssna på utmaningen i ljudklippet!

Åse Borgeryd lovade också att dela med sig av frukost och mellis-tips. Här har du inspiration:

Frukost

Alt 1:

Äggröra på 2 ägg
2 del naturell fil eller yoghurt
½ Skivad banan (bananen kan även mixas ner i yoghurten) och lite bär (blåbär eller hallon typ)
I msk solrosfrön eller pumpafrön
1 msk smulade valnötter

Alt 2:

Havregrynsgröt med mosad ½ banan
Ett kokt ägg

Alt 3:

Smoothie på 1 dl naturell yoghurt, ½ banan, och fryst mango eller bär
Äggröra på två ägg

Mellis:

Alt 1:

1 dl kvarg eller keso (naturell)
Bär eller skivad frukt
Toppa med 1 msk frön

Alt 2:

Smoothie enligt ovan där du mixar med 1 ägg (kommer inte att smaka ägg)

Alt 3:

Makrill, ett ägg eller tonfisk på finncrisp

Alt 4:

Mixa: 1 dl kvarg/kesella
1 msk jordnöttssmör
½ banan  

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".