Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på http://kundo.se/org/sverigesradio/

Annelis löputmaning - nu ska pulsen upp!

Publicerat tisdag 26 april 2016 kl 11.05
Elitlöparen Johanna Nilsson: Högintensiv träning i tre minuter
(4:29 min)
P4 Norrbottens Anneli Lindbäck löptränar: Foto: Sveriges Radio
1 av 3
P4 Norrbottens Anneli Lindbäck löptränar. Foto: Sveriges Radio
P4 Norrbottens Anneli Lindbäck trotsade snövädret. Foto: Sveriges Radio
2 av 3
P4 Norrbottens Anneli Lindbäck trotsade snövädret. Foto: Sveriges Radio
Johanna Nilsson visar en stretchövning. Foto: Sveriges Radio
3 av 3
Johanna Nilsson visar en stretchövning. Foto: Sveriges Radio

Idag ska P4 Norrbottens Anneli Lindbäck utsättas för något som verkligen får upp pulsen: tabata.

Kolla in Annelis träningsprogram här.

Tabata är en träningsform som fått stor uppmärksamhet de senaste åren. Det handlar om högintensiv intervallträning där man jobbar intensivt i 20 sekunder, vilar mellan 8 och 10 sekunder, jobbar intensivt, vilar 8-10 sekunder och så vidare.

– Man gör det totalt under tre minuter. Det har en bra effekt på konditionen, stärker hjärtat och ökar syreupptagningsförmågan, säger Johanna Nilsson.

Efter tre minuters tabata lade Johanna in en lite längre paus och sen fick Anneli göra en omgång till – och det var tungt.

– Det känns som om hjärtat ska hoppa ut ur bröstet på mig, sa P4 Norrbottens Anneli Lindbäck flåsande.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".