Johan Renström springer ultralopp

Löpartrenden håller i sig. Nu är 21 518 löpare anmälda till årets Stockholm Marathon, vilket är rekord. Härnösandsbon Johan Renström har tagit löpningen ett steg längre och sprungit ett ultralopp.  

Att springa ett ultralopp innebär att han springer längre än ett marathon.  

– Man vill hela tiden utmana sig mer. Efter ett marathon blir det naturligt att springa ett ultralopp. Man vill ha fler utmaningar.

Johan Renström ser att allt fler vill springa långt.

– Många efterfrågar hälsa och upplevelser. Att springa är bra för hälsan och att tävla är en upplevelse, säger Johan Renström.

Johan Renström sprang åtta mil vid ett lopp i alperna förra året och han tror att allt fler kommer att börja springa ultralopp.

-- Intresset för marathon har ökat och då blir nog ultralopp nästa steget, säger han.

Enligt Johan Renström sitter motivationen i hjärnan och att man ska bygga upp vanor.

– Om man inte har sprungit tidigare handlar det om att börja med att gå innan man börjar springa. Ett bra tips är att lägga fram träningskläder på kvällen. Sedan går allt automatiskt. Ungefär som att borsta tänderna, säger han.

Det tar mellan två och tre månader att grundlägga en vana. På sin blogg har Johan Renström skrivit ”Det är nästan lika lätt att börja springa som att sluta röka. Men det är lika svårt att fortsätta springa som att inte börja röka igen”

– Det handlar om att hålla i de första månaderna. Ett tips är också att vara ett gäng som tränar tillsammans och triggar varandra, säger han.

Han har även en blogg som handlar om hjärnan och löpning.

– Syftet från början var att motivera mig själv att springa ett ultralopp. Det handlar också om att sprida kunskap, det finns mycket som händer i forskningen. Det bildas till exempel nya hjärnceller när man springer, säger Johan Renström.

Men att springa ultralopp och marathon, som Johan Renström, kan även slita på kroppen.

– Det är inte farligt för kroppen, men det viktiga är att återhämta sig efter ett ultralopp. Det kan ta en månad att återhämta sig, säger han.