Behöver du röra på dig? Har du lite svårt att komma loss? Gå med i P4 Morgons löparklubb! Anmäl dig till träningsbrevet genom att maila till  godmorgon@sverigesradio.se

P4 Morgon söker nya medlemmar till Löparklubben. Vill du vara med och träna tillsammans med lyssnarna? Sätta upp ett personligt mål och nå det? Testa teknik och terräng i radio?

Det blev deltagarrekord när Medelpad Classic Ski avgjordes på söndagen. Trots närmare 20 minusgrader vid startplatserna i Bredsjön och Mellberg stod totalt 450 personer i startfållorna för att åka distanserna 46 eller 20 kilometer.

Joakim Kastemyr är P4 Morgons egen vallningscoach. I dag visar han vad som bör ingå i var mans grundsortimentet för fästvalla. Han ger även en preliminär instruktion till dem som som förebereder sig för långlopp i helgen.

Löpartrenden håller i sig. Nu är 21 518 löpare anmälda till årets Stockholm Marathon, vilket är rekord. Härnösandsbon Johan Renström har tagit löpningen ett steg längre och sprungit ett ultralopp.  

P4 Morgons löparklubb tar steget ut i längdskidspåret med konditionsfenomenet Susanne Liukkonen som coach.

– Träna teknik oavsett om du är motionär eller elitåkare. Och var inte rädd att åka i kuperad terräng, säger hon. 

Kylan håller i sig. I morgon blir det 11-14 minusgrader i hela länet, enligt prognosen. För att P4 Morgons löparklubb ska hålla i träningen, trots vädret, ger löparcoachen Susanne Liukkonen sina bästa tips. Själv har hon en köldgräns på minus 20.

Till sist verkar vintern vara på ingång i Västernorrland. Löparklubben ska övergå till längskidor. P4 Morgon laddar med en vallaskola inder ledning av Joakim Kastemyr.

Vintern är snart här - men Löparklubben fortsätter träna. I dag berättar före detta tävlingsåkaren Johan Kastemyr vad som krävs för att ta sig ut i spåret på längdskidor.

P4 morgon bjuder in till löpträning med coachen och konditionsfenomenet Susanne Liukkonen.

Onsdag 10/10 kl 18.00 på Ängen, Södra Berget i Sundsvall

Välkomna!

Behöver du röra på dig? Har du lite svårt att komma loss? Gå med i P4 Morgons löparklubb! Anmäl dig till träningsbrevet genom att maila till godmorgon@sverigesradio.se

Konditionsfenomenet Susanne Liukkonen är Löparklubbens egen coach. I dag träffar hon Löparklubbens nybildade kärnklubb för en första träff med personliga och allmänna råd till nybörjarna. I dag får löparklubben sina nya springskor. Sedan kommer vi att följa deras vedermödor ut i löpspåret.