Fisk bra för minnet
Att äta fisk kan ge bättre minne och uppmärksamhet när man blir äldre. Ju mer fisk man äter, desto större blir effekten, åtminstone upp till en gräns av 80 gram fisk om dagen.
Det visar en studie där man studerade de så kallade kognitiva förmågorna, alltså sådant som minne, rumsuppfattning och uppmärksamhet, hos 2 000 norrmän mellan 70 och 74 år, och där man också tog reda på vad studiepersonerna åt.
Mager fisk var i studien kopplad till lika stora positiva effekter som fet fisk, och därför säger forskningsledaren David Smith till nyhetsbyrån Reuters att det nog inte bara är så kallade omega 3-fettsyror som håller hjärnan pigg.
Inte heller var det lika bra med fiskleverolja som att äta rikligt med riktig fisk, enligt resultaten i studien som publiceras i American Journal of Clinical Nutrition.
