Träning i naturen minskar stress. Foto: Bodo Marks/Scanpix
Naturen bättre än gymmet
Träna i naturen bra för hjärnan
Det är dubbelt så bra för den mentala hälsan att träna i en park eller jogga genom en skog än att gå till gymmet.
Det visar en som funnit att våra hjärnor gillar att vara i naturliga miljöer och då reagerar genom att sänka stressnivåerna. Vilket i sin tur hjälper om du har sömnproblem, lättare depression eller är väldigt stressad.
Maria Hagberg Fors joggar utomhus i solen istället för att gå till gymmet.
– Man ser ju naturen och man får frisk luft. Just det här med att komma ut är en sådan frihetskänsla, man mår bra i hela kroppen. Det är en helt annan sak än att stå på ett löpband tycker jag, en helt annan sak.
