Har du brist på d-vitamin?

6:40 min

När stormen yr och mörkret ligger tungt är det många vuxna i Sverige som inte får i sig tillräckligt med d-vitamin. Och det kan vara allvarligare än forskarna tidigare trott.

– Om man inte dricker mjölk och äter fisk kan det bli ett alldeles för lågt intag, säger Åsa Brugård Konde, nutritionist på livsmedelsverket.

Kroppen bildar d-vitamin naturligt i solljus men det går att kompensera solbrist med olika typer av mat.

Fet fisk, lätt- och mellanmjölk, viss yoghurt och margarin kan kompensera för bristen.

Studier det senaste året har visat att d-vitamin är viktigare för hälsan än man tidigare trott. Hjärtinfarkt, autism och vissa former av cancer kan motverkas. Det kan också ge gravida ett skydd mot MS.