Frukost en bra start på viktnedgång

En ny forskningsstudie visar att de som äter det mesta av sitt dagliga matintag tidigt på dagen har lättare att bli av med de extra kilona jämfört med de som äter senare på dagen. Det är ett internationellt forskarlag som har gjort en studie på 420 överviktiga personer.

Alla personer i studien följde ett kostprogram och delades upp i de som åt sitt huvudmål innan klockan tre på eftermiddagen och de som åt det efter klockan tre. Försöket pågick i 20 veckor och resultaten visar att personerna i gruppen som åt tidigare på dagen de gick ner mer i vikt än de som åt senare.

Forskarna kunde också se att de som åt lunch innan klockan tre, de var också mer benägna att äta frukost.

Referens:
International Journal of Obesity