RÖRELSE

Så många steg ska du ta – för att maxa promenadens hälsovinster

1:55 min
  • 6 000 raska steg om dagen utnyttjar hela hälsopotentialen som finns i rörelse, menar forskarna bakom en ny studie.

  • Promenaden minskar din risk att dö i förtid eller drabbas av diabetes typ 2, men fler steg än så ger inte ökad effekt, menar forskarna.

  • "Att promenera är därför optimalt för vår hälsa. Välj promenaden före cykeln", säger Peter Schantz, professor i rörelsehälsa på GIH.