Tips och trix - så kan du sova under varma nätter

Sommaren är här med både sol och värme. Flera delar av landet hade det varmt inatt och under fredagnatten kan flera håll i landet få det varmt.

I natt hade Kuggören som ligger vid kusten vid Hudiksvall 22,3 grader vilket klassas som tropisk natt. Tropisk natt innebär att temperaturen inte sjunker under 20 grader. Enligt SMHI kan det bli tropisk natt i de östra delarna av Götaland och östra Svealand i natt.

Därför är det svårt att sova

John Axelsson är sömnforskare vid Karolinska Institutet och förklarar att det är svårare för kroppen att få lägre kroppstemperatur när det är varmt vilket vi måste få när vi ska sova.

– Vi går ner ungefär en grad under sömnen och det behövs för att vi ska kunna sova bra. Men om det då är för varmt så blir det svårare naturligtvis, säger John Axelsson som förklarar att kroppstemperaturen sjunker från cirka 37 grader till 36 grader.

Så kan du göra för att sova lättare i värmen i natt

Sömnforskaren John Axelsson ger tips på vad du kan göra för att kunna sova bättre varma sommarnätter.