Sovmorgnar skulle kunna minska diabetesrisk

Två nätter med många timmars sömn kanske kan bidra till att motverka sömnbrist som riskfaktor för diabetes av typ 2, enligt en ny studie.

Flera studier har visat att brist på sömn kan hänga ihop med en ökad risk för diabetes av typ 2.

Men om du tyckte att klockan ringde för tidigt i morse, så kan en ny amerikansk studie kanske vara en tröst.

I den menar forskare att två nätter av extra lång sömn kanske kan motverka effekten av sömnbrist under veckorna. Ungefär som när man jobbar i veckorna och sover ut under helgen.

Studien gjordes på unga, friska män som fick sova enligt olika sovscheman. Sedan mätte man hur de reagerade på kroppens insulin efter att ha fått i sig socker, ett mått som kan användas för att uppskatta risken för diabetes.

Resultaten visare att även om sömnbrist gjorde att de reagerade mindre på insulinet, kunde ett par nätters längre sömn få ordning på ämnesomsättningen igen.

Referens: Josiane L. Broussard et al. Two nights of recovery sleep reverses the effects of short-term sleep restriction on diabetes risk. Diabetes Care 19 januari 2016.