Är lakrits nyttigt?

4:04 min

Idag är det internationella lakritsdagen. Men hur nyttigt är egentligen det här svarta godiset? Råvaran lakritsrot och lakrits i godishyllan är två helt olika saker, konstaterar dietisten Helén Sahlstrand.


Lakrits är rötterna till en baljväxt som växer vilt i medelhavsområdet. Man har inte hittat något sätt att odla lakritsrot, så den växer bara vilt. Lakrits har använts i väldigt många år som naturläkemedel mot bland annat hosta och magbesvär. I råvaran lakritsroten finns en del vitaminer och antioxidanter, men lakritsgodiset är inte särskilt nyttigt. 

– Nej, lakritsgodis är inte nyttigt. Även om det finns vissa ämnen i lakrits som kan vara nyttigt, så innehåller ju lakritsen som vi äter som godis väldigt mycket socker, konstaterar Helén Sahlstrand.

Det är lite farligt att säga att lakrits är nyttigt. När man hör att något är nyttigt så äter man det i enorma mängder. 

Ät inte mer än 50 gram lakritsgodis per dag. Det är rekommendationen från Livmedelsverket. 

Lakrits höjer blodtrycket, kan ge saltrubbningar och vätskeansamlingar i kroppen om man äter mycket, varnar Helén Sahlstrand.

Välj en finare lakrits och ät den med måtta.