Förmiddag med Helene

Träningspass med Vickie & Helene

1:52 min

I måndagens program körde vi ett träningspass ute i naturen på Ekenabben vid Hammarsjön i Kristianstad. Vår hälsocoach Vicke Peolin hade med sig några övningar som vi utförde på plats.

Vi sände Förmiddag med Helene nere vid den idylliska platsen Ekenabben som ligger en liten bit bortom vårt radiohus.

Vickies uppdrag var att ge oss oss en handfull bra övningar som vi kan göra ute i naturen med naturens egna redskap. Rörelse och träning behöver inte bestå i att man är inne på ett gym flera dagar i veckan. Det fungerar alldeles utmärkt med en liten gräsplätt hemma i trädgården, ute i en park eller ute i naturen.

Vickie visade fem övningar med lite variation, som man kan göra väldigt  enkelt. Sedan kan man öka intensiviteten, så att de blir lite tuffare.

Dessa övningar kan du ta med dig hem i trädgården i sommar och träna med familjen på ett enkelt och roligt sätt.

Kolla in listan på Vickies övningar här