Löpcoachens bästa tips inför loppet: Njut och ha roligt
Håll ditt eget tempo, dras inte med av andra löpares iver i början av loppet och förbered dig genom att sova och äta bra. Det är några tips från löpcoachen Annelie Bohman för den som ska delta i ett lopp i år.
På söndag är det dags för Växjöloppet, en folkfest som drar både motionärer och vana löpare. Då är det bra att ha koll på både hur man kan förbereda sig inför loppet och vad man bör tänka på efteråt. Det har löpcoachen Annelie Bohman, som i morse gästade P4 Kronoberg.
– En mil är en bra distans att börja med, säger Annelie Bohman, som menar att just milen kan vara en lagom utmaning för den som inte är så van vid större lopp.
För nybörjaren kan det vara en bra idé att börja träna åtminstone ett halvår före ett lopp, inte minst för att förebygga skador. I övrigt gäller det att ha koll på hållningen när man springer.
– Den ska vara stolt, bak med axlarna och blicken rakt fram, förklarar Annelie Bohman. Och efter loppet – glöm inte att stretcha!
