Hälsa

Löpcoachens bästa tips för att komma igång

4:19 min

Igår hölls Stadsstafetten i Östersund och intresset för löpartävlingen blir större för varje år. Löpcoachen Peter Boije tipsar om hur man bäst kommer igång med löpning om man är ovan.

– Det måste vara roligt, säger Peter Boije, en av arrangörerna bakom Stadsstafetten i Östersund.

– Om du är helt ovan, börja med att gå två minuter och spring två, för att sedan öka nästa gång.

Peter säger också att det är viktigt att lura kropp och hjärna, annars vänjer man sig snabbt vid en viss nivå och träningen utvecklas inte.

– Mitt bästa tips är att lämna asfalten, ge dig ut i skog och natur, säger Peter Boije.