Byt ut mobilen mot väckarklocka och sov gott!

Varje dag lägger vi 3-4 timmar på våra telefoner. Det är våra hjärnor inte byggda för. Bland annat kan man sannolikt förklara en del av ökningen av sömnproblem på att man har mobilen med sig i sängen, säger överläkaren och psykiatrikern Anders Hansen som skrivit boken Skärmhjärnan.