Sova i värmen

Forskare: Sämre för sömnen att ta kall dusch

1:52 min

En god natts sömn har en stark koppling till sovrummets temperatur. Enligt sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt sover vi sämre och mindre under sommaren.

För att man ska somna behöver hjärnan varva ner, bli svalare och göra färre saker. Varvtalet i hjärna är väldigt nära kopplat till temperaturen i hjärnan. Därför sover vi sämre under sommaren.

– Man kan inte sova när det är varmt. Man svettas, man har också lite svårt att andas, säger Feven Seleom.

Vad gör du för att försöka sova bättre?

– Jag brukar ta en kall dusch eller ett kallt bad så att jag är sval, säger Natalie Lövström.

Men det är precis det sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt förklarar att man inte ska göra.

– En kall dusch känns ju väldigt trevligt när det är varmt. Men det gör att blodkärlen i huden täpper till sig, vilket betyder att man blir av med mindre värme, säger han.