Läkaren: Börja slappa och lev längre!

6:52 min

Strunta i alla råd om att träna och äta nyttigt. Börja istället slappa - så lever du längre! Det menar Fredrik Nyström, som är läkare, forskare och författare.

– Om man är medelålders är det bättre om man är tjock än om man är smal. Jag tycker man kan ta till sig det, så man inte blir hälsosönderstressad, säger Fredrik Nyström.

– Titta på idrottarna. Hur mycket skador de har och till och med psykiska problem. Hur dåligt många mår fast de vinner. Det är ett tydligt exempel på att man inte kan springa ifrån sin ångest.

– Lagom är vad man själv känner passar en, man får anpassa träningen för att klara sin vardag, så att man mår bra och hinner med den. Skaffa en hund så att det är trevligt att gå i skogen!