Piller, kbt eller ett glas mjölk - vad är bäst om man har svårt att sova?

40 min
Stor sömnspecial om det senaste kring hur sömnstörningar bäst behandlas. Dessutom om böcker och musik som kan främja sömnen. Vi frågar oss också om det går att stoppa invasiva djurarter som stenmården

Sömnsvårigheter är vanligt i Sverige och under de senaste 30 åren har det skett en tydlig ökning. Vad är det senaste: piller, kbt, sömndagbok eller att gå upp och gå? Och vad passar vem?
Kan alla lära sig att somna utan problem för att sedan vakna utvilade åtta timmar senare eller finns det personer som vad de än gör inte kommer att uppnå detta? Louise och Thomas pratar med Kerstin Blom, leg.psykolog och sömnforskare på Karolinska Institutet och Elisabeth Skog, bibliotekarien.


Stenmården hotar att bli en ny invasiv art i Sverige, vilket innebär att den i så fall kommer att sprida sig okontrollerat och tränga ut andra djurarter. Och det är inte ovanligt med liknande larm, men hur vanligt är det att människan lyckas med ambitionen att få stopp på en invasiv djurart? Per- Arne Åhlén, jägareförbundet redde ut.


Dessutom om hur Mellons hjärtröster kan inspirera demokratin.


Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Thomas Nordegren
Producent: Niklas Runsten

Musik som spelats i avsnittet

  • 15.14
    Faithless - Insomnia
    Album: Die Hit-Giganten - Best of 90's
    Bolag: Arista
  • 15.34
    Bill (1) Evans, Sam Brown, Eddie Gomez, Marty Morell, Mickey Leonard - Lullaby For Helene
    Album: From Left To Right
    Kompositör: Earl Zindars
    Bolag: Verve
  • 15.34
    Mickey Leonard & Bill (1) Evans & Sam Brown & Eddie Gomez & Marty Morell - EPSTEIN 15 /3 Lullaby For Helene
    Album: From Left To Right Utgiven: 1998
    Kompositör: Earl Zindars & Michael Leonard
    Bolag: Verve