Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/teknisk-support/

Hålla sig i form!

28 min
-
Vi har fått bevittna nya träningsformer på senare tid och att träna har nästan blivit en trend. Hamza och Mona har med sig i studion PT:n Danny Cranmer som hjälper oss att analysera vad som är mest trendigt, hur viktig kosten är när man tränar och hur man får bort dem sista kilona ifrån magen. Vi pratar även om dem mest effektiva sätten att träna på som gör att du går ner i vikt.
Hamza Ftouni & Mona Hadad leder Eftermiddagsshowen. Foto: Stephanie Londéz/SR
Hamza Ftouni & Mona Hadad leder Eftermiddagsshowen. Foto: Stephanie Londéz/SR

Musik som spelats i avsnittet

  • 15.03
    Vigiland - Ufo
    Album: Ufo
    Kompositör: Otto Pettersson, Claes Remmered Persson
    Bolag: Universal Music
    Spotify Youtube
  • 15.10
    Doctor Dre, Snoop Doggy Dogg, Kurupt - The Next Episode
    Album: 2001
    Kompositör: Okänd
    Bolag: Interscope
    Spotify Youtube
  • 15.18
    Disclosure, Mary J Blige - F For You (Radio Edit)
    Album: F For You
    Kompositör: Guy Lawrence, Howard Lawrence
    Bolag: Universal Music
    Spotify Youtube
  • 15.27
    Hozier, Fiachra Kinder - Take Me To Church
    Album: Take Me To Church
    Kompositör: Andrew Hozier-Byrne
    Bolag: Universal
    Spotify Youtube
  • 15.36
    Pink - There You Go
    Album: Bmg Våren 2000
    Kompositör: Kevin Briggs, Kandi Burgess, Alecia Moore
    Bolag: Bmg
    Spotify Youtube
  • 15.44
    Big Sean, E-40 - I Don't Fuck With You
    Album: I Don't Fuck With You
    Kompositör: Sean Anderson, Dijon Mcfarlane, Kanye West, Mikely Adam, Dacoury Natche
    Bolag: Universal Music
    Spotify Youtube
  • 15.52
    Fergie - L.A. Love (La La)
    Album: L.A. Love (La La)
    Kompositör: Stacy Ferguson
    Bolag: Universal Music
    Spotify Youtube
  • 15.56
    50 Cent - Pimp
    Album: Pimp
    Kompositör: Curtis Jackson, Denaun Porter
    Bolag: Shady Records
    Spotify Youtube
  • 16.00
    Mark Ronson, Bruno Mars - Uptown Funk
    Album: Uptown Funk
    Kompositör: Jeff Bhasker, Philip Lawrence, Bruno Mars
    Bolag: Columbia
    Spotify Youtube
  • 16.07
    Bebe Rexha - I' M Gonna Show You Crazy
    Album: I' M Gonna Show You Crazy
    Kompositör: Lauren Christy, Jon Levine, Bebe Rexha
    Bolag: Warner Bros
    Spotify Youtube
  • 16.15
    Ice Cube, Mack 10, Miss Toi, Dj Joe - You Can Do It
    Album: War & Peace (2)
    Kompositör: O Jackson
    Bolag: Virgin
  • 16.23
    Flo Rida, Sage The Gemini, Lookas - Gdfr
    Album: Gdfr
    Kompositör: Tremar Dillard, Lucas Rego, Dominic Woods
    Bolag: Atlantic
    Spotify Youtube
  • 16.31
    Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj - Bang Bang
    Album: Bang Bang
    Kompositör: Max Martin, Savan Kotecha, R Goransson, Onika Maraj
    Bolag: Universal Music
    Spotify Youtube
  • 16.38
    Sean Kingston - Beautiful Girls
    Album: Beautiful Girls
    Kompositör: Kisean Anderson, Sly Jordan, Jonathan Rotem
    Bolag: Epic
    Spotify Youtube
  • 16.47
    Galantis - Runaway (U & I)
    Album: Runaway (U & I)
    Kompositör: Cathy Dennis, Linus Eklöw, Christian Karlsson, Julia Karlsson, Jimmy Koitzsch, Anton Rundberg
    Bolag: Warner Bros
    Spotify Youtube
  • 16.51
    Lide Najs - Kryddan I Mitt Liv
    Album: Kryddan I Mitt Liv
    Kompositör: Olof Dehlin
    Bolag: Lide Najs
    Spotify Youtube
  • 16.57
    Olly Murs, Travie Mccoy - Wrapped Up
    Album: Wrapped Up
    Kompositör: Claude Kelly, Travie Mccoy, Olly Murs, Steve Robson
    Bolag: Sony
    Spotify Youtube

Alla avsnitt

P3 Din Gata med Etti ”Antwan gör svensk hiphop historia, öppnar dörrar”
120 min
-

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

Stationen med Petter: ”Varje låt var allsång” - låt oss prata om Ant Wan på Globen
180 min
-

Petter var på ett utsålt Globen / Avicii Arena i lördags och såg Ant Wan genomföra en unik konsert som redan är svensk musikhistoria. Plus! Hur ”Försent” blev ledmotiv till Snabba Cash, låtar som inte...

Petter var på ett utsålt Globen / Avicii Arena i lördags och såg Ant Wan genomföra en unik konsert som redan är svensk musikhistoria. Plus! Hur ”Försent” blev ledmotiv till Snabba Cash, låtar som inte...

Att hitta motivation efter dåligt besked, The Games bidrag till Väst kusten och 50 cents stela scen närvaro
180 min
-

Kaleevi ger tips på hur man kan bearbeta dåliga nyheter. The Game berättar under en spelning att han hjälpte bl.a. Kendrick Lamar & Nipsey Hussle i början av deras karriärer. Busta Rhymes skrattar åt...

Kaleevi ger tips på hur man kan bearbeta dåliga nyheter. The Game berättar under en spelning att han hjälpte bl.a. Kendrick Lamar & Nipsey Hussle i början av deras karriärer. Busta Rhymes skrattar åt...

P3 Loungemix med Sihel
60 min
-

Sihel bjuder på en salig blandning av Afrobeat och R&B.

Sihel bjuder på en salig blandning av Afrobeat och R&B.

P3 Mix med Juan Havana
60 min
-

Veckans mix med Juan Havana!

Veckans mix med Juan Havana!

P3 Mix med Assia
60 min
-

Kom in i helgkänslan med veckans mix!

Kom in i helgkänslan med veckans mix!

Stationen med Petter - Ny musik med Asme, Shiro, Jorja Smith, Youngboy Never Broke Again, Blizzy och ännu fler
180 min
-

Det har varit en svår vecka men vi klarade oss till fredag, så låt oss ta oss igenom den tillsammans. på Stationen

Det har varit en svår vecka men vi klarade oss till fredag, så låt oss ta oss igenom den tillsammans. på Stationen

Texter som vi inte förstår
180 min
-

Kaleevi går igenom rap-texter som får oss att ifrågasätta artisten och Pharrell Williams bråkar med Timbaland om vem av dem som har bäst samarbete med Jay-z

Kaleevi går igenom rap-texter som får oss att ifrågasätta artisten och Pharrell Williams bråkar med Timbaland om vem av dem som har bäst samarbete med Jay-z

P3 Din Gata Haider: 2007-2010 eran
120 min
-

Haider tänker tillbaka på en era där han mådde som bäst.

Haider tänker tillbaka på en era där han mådde som bäst.

Stationen med Petter - Intervju med P3 Krim om ihjälskjutne artisten i Stockholm
180 min
-

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

Laidback beats, Lyssnarnas favoritalbum och Eminems första dag med Dr. Dre
180 min
-

Kaleevi har fastnat på ett sound som gör honom lugn i kroppen. Lyssnarna skriver in om sina favorit album från svensk hiphop och Eminem berättar i en intervju hur det gick till när han först träffade...

Kaleevi har fastnat på ett sound som gör honom lugn i kroppen. Lyssnarna skriver in om sina favorit album från svensk hiphop och Eminem berättar i en intervju hur det gick till när han först träffade...

P3 Din Gata med Etti
120 min
-

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

Stationen med Petter - De viktigaste albumen i svensk raphistoria och spellistor som är alldeles för långa
180 min
-

Halvvägs genom veckan. låt oss pusha vidare tillsammans!

Halvvägs genom veckan. låt oss pusha vidare tillsammans!

Rihanna genom åren, Petters kärlek för hip hop och Wack 100 är en superhjälte
180 min
-

Kaleevi pratar om Rihannas resa från ung artist till tvåbarnsförälder. Petter ger en kärleksförklaring till varför han fortfarande älskar svensk hiphop och The Games gammal manager Wack 100 påstår att...

Kaleevi pratar om Rihannas resa från ung artist till tvåbarnsförälder. Petter ger en kärleksförklaring till varför han fortfarande älskar svensk hiphop och The Games gammal manager Wack 100 påstår att...

P3 Din Gata med Haider
120 min
-

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

Stationen med Petter - Förväntningar på Ant Wan konserten, Haiders språkkunskaper och raphistoriens kanske bästa låt
180 min
-

Högt tempo och maximalt med bra musik i tisdagens pass på Stationen!

Högt tempo och maximalt med bra musik i tisdagens pass på Stationen!

Svenska rappare på engelska, Jaz-O's plats i hiphop och hur artister blandar kulturer i sin musik
180 min
-

Kaleevi fortsätter att hylla svenska album genom att ta en titt på engelsktalande rappare. Jay-z mentor Jaz-o berättar i en intervju om hur han kom på ”the triple flow” och vikten av artisters egna...

Kaleevi fortsätter att hylla svenska album genom att ta en titt på engelsktalande rappare. Jay-z mentor Jaz-o berättar i en intervju om hur han kom på ”the triple flow” och vikten av artisters egna...

P3 Din Gata med Etti ”Gamla hit låtar behöver bara hjärt & lungräddning för att friska upp, återuppliva de”
120 min
-

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

De hetaste snackisarna, de senaste intervjuerna och den bästa musiken från hiphopvärlden. Bara på P3 Din Gata - där hiphop bor.

Stationen med Petter - Två album på samma år från Nines och ett ikoniskt flow från Eminem
180 min
-

Veckan är officellt igång på Stationen, fullmatad med det bästa av det nya och det gamla!

Veckan är officellt igång på Stationen, fullmatad med det bästa av det nya och det gamla!

De bästa svenska hiphopalbumen, motivation att göra samma arbete & Juans kärlek till svenska texter
180 min
-

I samband att Kingsize släppte en lista på de viktigaste albumen i svensk-rap berättar Kaleevi om hans favoriter. Motivations Måndag handlar om att göra jobbet roligt trotts rutiner och Juan berättar...

I samband att Kingsize släppte en lista på de viktigaste albumen i svensk-rap berättar Kaleevi om hans favoriter. Motivations Måndag handlar om att göra jobbet roligt trotts rutiner och Juan berättar...

Upptäck avsnitt från programmet

Har du frågor eller förslag gällande våra digitala tjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios forum för teknisk support där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Besök vårt forum för teknisk support